When it comes to losing weight, snacking is often seen as a vice that only derails your progress. Indeed, binging on processed chips and cookies is not going to help your waistline.

So if you’re hungry between meals, are you just supposed to suffer? NO! Eating healthy snacks in moderation is the best way to stay in fat-burning mode all day long for a flat belly and healthy body.

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Healthy snacking

It’s important to learn how to respond to our body’s natural cues. A rumble in the stomach is already a sign that your blood sugar is dropping, which drives your body to store calories as fat.

Cómo Casizoid México Explica el Funcionamiento de los Retiros Instantáneos

En el ecosistema de los casinos en línea, la velocidad con la que un jugador puede acceder a sus ganancias se ha convertido en uno de los factores más determinantes a la hora de elegir una plataforma. Durante años, los usuarios debían esperar entre 24 y 72 horas para recibir sus fondos, un proceso que generaba frustración y desconfianza. Con la evolución tecnológica y la adopción de nuevos sistemas de pago, los retiros instantáneos han transformado radicalmente la experiencia del usuario. Casizoid México se posiciona como una de las plataformas que ha profundizado en la explicación y aplicación de este mecanismo, ofreciendo a sus usuarios una comprensión clara de cómo funciona este proceso y qué factores intervienen en su ejecución.

Historia y Evolución de los Métodos de Retiro en Casinos en Línea

Para comprender la relevancia de los retiros instantáneos en la actualidad, es fundamental remontarse a los inicios de los casinos en línea a mediados de la década de 1990. En aquella época, las transacciones financieras digitales eran rudimentarias y dependían casi exclusivamente de transferencias bancarias tradicionales, cheques físicos y, en algunos casos, giros postales. El tiempo de espera para recibir fondos podía extenderse hasta dos semanas, lo que representaba un obstáculo significativo para la confianza del usuario.

Con la llegada de los primeros procesadores de pago electrónico a finales de los años noventa y principios de los dos mil, como NETeller y Moneybookers (hoy Skrill), los tiempos de procesamiento comenzaron a reducirse considerablemente. Estos intermediarios financieros permitieron que las transacciones se procesaran en cuestión de horas en lugar de días, lo que marcó un punto de inflexión en la industria. Sin embargo, aún existían restricciones regulatorias y técnicas que impedían la verdadera instantaneidad.

La siguiente gran revolución llegó con la proliferación de las carteras digitales y, posteriormente, con la irrupción de las criptomonedas en el sector del juego en línea. Bitcoin, introducido en 2009, y otras criptomonedas como Ethereum y Litecoin, ofrecieron por primera vez la posibilidad de realizar transacciones descentralizadas sin la intervención de instituciones bancarias. Esto redujo drásticamente los tiempos de procesamiento y eliminó muchas de las barreras geográficas que existían anteriormente.

En el contexto latinoamericano, y específicamente en México, la evolución fue paralela pero con sus propias particularidades. El sistema financiero mexicano, con la expansión del SPEI (Sistema de Pagos Electrónicos Interbancarios) operado por el Banco de México, permitió que las transferencias interbancarias se realizaran en tiempo real durante las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Esta infraestructura local fue clave para que los operadores de casinos en línea pudieran ofrecer retiros verdaderamente instantáneos a los usuarios mexicanos.

Mecanismos Técnicos que Hacen Posibles los Retiros Instantáneos

Los retiros instantáneos no son simplemente una promesa de marketing; son el resultado de una arquitectura tecnológica y financiera cuidadosamente diseñada. Casizoid México dedica especial atención a explicar estos mecanismos a sus usuarios, promoviendo una cultura de transparencia y comprensión financiera que va más allá de la simple transacción.

El primer componente esencial es la verificación de identidad previa, conocida en la industria como KYC (Know Your Customer o Conozca a su Cliente). Este proceso, que puede parecer un obstáculo inicial, es en realidad el elemento que habilita la velocidad posterior. Cuando un usuario completa su verificación de identidad antes de solicitar su primer retiro, la plataforma ya cuenta con todos los datos necesarios para procesar transacciones futuras sin demoras adicionales. Los casinos que no implementan este proceso de manera anticipada son precisamente los que generan tiempos de espera prolongados, ya que deben verificar la identidad en el momento de cada solicitud de retiro.

El segundo mecanismo fundamental es la gestión de liquidez en tiempo real. Las plataformas que ofrecen retiros instantáneos mantienen reservas de fondos en múltiples procesadores de pago simultáneamente. Esto significa que cuando un usuario solicita un retiro, el sistema no necesita esperar la aprobación de una institución bancaria externa, sino que puede liberar fondos desde sus propias reservas de manera inmediata. Esta gestión de tesorería requiere una planificación financiera sofisticada y una monitorización constante de los flujos de caja.

Un tercer elemento es la automatización de los procesos de revisión antifraude. Los sistemas modernos utilizan algoritmos de inteligencia artificial y aprendizaje automático para analizar cada solicitud de retiro en milisegundos, identificando patrones sospechosos sin necesidad de intervención humana. Cuando una transacción supera ciertos umbrales de riesgo, el sistema la marca para revisión manual; de lo contrario, la aprueba automáticamente. Esta automatización es lo que permite que la mayoría de los retiros se procesen de forma inmediata.

Para aquellos usuarios que desean profundizar en la comprensión de estos procesos, la información detallada disponible en https://casizoid.org/mx/retiro-instantaneo/ ofrece una perspectiva técnica y práctica sobre cómo funcionan estos sistemas en el contexto específico del mercado mexicano, incluyendo los métodos de pago compatibles y los tiempos reales de procesamiento según cada modalidad.

Las criptomonedas merecen una mención especial dentro de este análisis técnico. A diferencia de los sistemas bancarios tradicionales que operan con horarios comerciales y requieren la intervención de múltiples intermediarios, las redes blockchain procesan transacciones de manera continua. Una transferencia en Litecoin, por ejemplo, puede confirmarse en menos de dos minutos y media, mientras que las transacciones en la red Lightning de Bitcoin pueden completarse en segundos. Esta tecnología ha establecido un nuevo estándar de referencia que está presionando a los sistemas financieros tradicionales a modernizarse.

Regulación, Seguridad y Confianza en el Proceso de Retiro

La instantaneidad de un retiro no puede estar reñida con la seguridad y el cumplimiento regulatorio. Este es quizás el equilibrio más delicado que deben gestionar las plataformas de juego en línea, y es un área donde Casizoid México ha desarrollado un enfoque particularmente detallado en su comunicación con los usuarios.

En México, el marco regulatorio del juego en línea está establecido principalmente por la Ley Federal de Juegos y Sorteos y su reglamento, supervisados por la Secretaría de Gobernación a través de la Dirección General de Juegos y Sorteos. Las plataformas que operan legalmente en el país deben cumplir con requisitos específicos relacionados con la prevención del lavado de dinero, el financiamiento al terrorismo y la protección al consumidor. Estos requisitos, lejos de ser obstáculos para los retiros rápidos, son en realidad los cimientos sobre los que se construye la confianza del usuario.

Las medidas de seguridad que acompañan a los retiros instantáneos incluyen la autenticación de dos factores (2FA), que requiere que el usuario confirme su identidad mediante un segundo dispositivo o método antes de que se procese cualquier retiro. Este paso adicional, que apenas toma unos segundos, añade una capa crucial de protección contra accesos no autorizados. Además, muchas plataformas implementan períodos de enfriamiento para retiros hacia nuevas cuentas bancarias o métodos de pago no verificados previamente, lo que protege al usuario en caso de que sus credenciales hayan sido comprometidas.

La encriptación SSL de 256 bits es el estándar mínimo que deben cumplir las plataformas serias para proteger los datos financieros durante la transmisión. Sin embargo, las plataformas más avanzadas van más allá, implementando protocolos de seguridad adicionales como TLS 1.3 y sistemas de detección de intrusiones en tiempo real. Estos elementos técnicos son invisibles para el usuario final, pero constituyen la infraestructura que hace posible que un retiro sea tanto instantáneo como seguro.

Un aspecto frecuentemente subestimado es la importancia de los límites de retiro y cómo estos afectan la velocidad de procesamiento. Las plataformas establecen límites mínimos y máximos de retiro por transacción y por período de tiempo, no solo por razones de gestión de liquidez, sino también como medida de cumplimiento regulatorio. Los retiros que superan ciertos umbrales, típicamente equivalentes a 10,000 dólares en muchas jurisdicciones, activan automáticamente protocolos de reporte obligatorio ante las autoridades financieras competentes. Comprender estos límites ayuda al usuario a planificar sus retiros de manera más eficiente.

La transparencia en la comunicación sobre estos procesos es lo que distingue a las plataformas responsables de aquellas que simplemente prometen velocidad sin explicar los mecanismos subyacentes. Casizoid México ha adoptado un enfoque educativo que busca que sus usuarios comprendan no solo qué esperar, sino por qué el proceso funciona de determinada manera y qué pueden hacer para optimizar su experiencia de retiro.

Tendencias Futuras y el Impacto en la Experiencia del Usuario

El panorama de los retiros instantáneos continúa evolucionando a un ritmo acelerado, impulsado por innovaciones tecnológicas que prometen redefinir aún más los estándares de la industria. Analizar estas tendencias emergentes permite anticipar cómo será la experiencia del usuario en los próximos años y qué desarrollos están moldeando actualmente el sector.

Una de las tendencias más significativas es la adopción creciente de las finanzas descentralizadas (DeFi) en el sector del juego en línea. Los contratos inteligentes basados en blockchain permiten la creación de sistemas de pago completamente automatizados donde las condiciones de retiro se ejecutan sin intermediarios humanos. Cuando un usuario cumple con los criterios establecidos en el contrato inteligente, el retiro se procesa automáticamente, eliminando cualquier posibilidad de demora discrecional. Esta tecnología está todavía en sus etapas tempranas de adopción en el sector, pero su potencial para transformar los procesos de retiro es considerable.

Los pagos a través de dispositivos móviles también están redefiniendo la velocidad y conveniencia de los retiros. Con la expansión de sistemas como Apple Pay, Google Pay y las soluciones de pago instantáneo integradas en aplicaciones bancarias móviles, los usuarios pueden recibir fondos directamente en sus dispositivos en cuestión de segundos. En México, la adopción de la banca móvil ha crecido exponencialmente, con millones de usuarios que realizan transacciones financieras exclusivamente a través de sus teléfonos inteligentes, lo que hace que la optimización para estos canales sea una prioridad para las plataformas de juego en línea.

La inteligencia artificial está desempeñando un papel cada vez más importante en la personalización de la experiencia de retiro. Los sistemas avanzados pueden aprender los patrones de comportamiento de cada usuario individual, identificando cuándo es probable que realice un retiro y pre-posicionando fondos para garantizar la máxima velocidad. Además, estos sistemas pueden detectar anomalías en el comportamiento de retiro que podrían indicar un problema de seguridad, alertando al usuario antes de que se complete una transacción potencialmente fraudulenta.

La interoperabilidad entre diferentes sistemas de pago es otra frontera en desarrollo. Actualmente, los usuarios deben adaptar sus preferencias de retiro a los métodos disponibles en cada plataforma. Sin embargo, las soluciones de pago de próxima generación están trabajando hacia un ecosistema donde los fondos puedan transferirse instantáneamente entre cualquier método de pago, independientemente de su naturaleza. Esto significaría, por ejemplo, que un usuario podría retirar sus ganancias en criptomonedas y recibirlas automáticamente convertidas a pesos mexicanos en su cuenta bancaria, todo en una única transacción instantánea.

El papel de la regulación en la facilitación de estos avances no debe subestimarse. Los reguladores financieros de todo el mundo están trabajando activamente en marcos normativos que permitan la innovación en los pagos digitales sin comprometer la estabilidad financiera ni la protección del consumidor. En México, las iniciativas regulatorias relacionadas con las fintech y los pagos digitales están creando un entorno más favorable para la adopción de tecnologías de pago avanzadas en el sector del juego en línea.

La educación financiera del usuario emerge como un componente crítico en este ecosistema en evolución. Plataformas como Casizoid México reconocen que la velocidad de un retiro es solo uno de los factores que determinan la calidad de la experiencia. La comprensión de los mecanismos subyacentes, los derechos del usuario, las implicaciones fiscales de las ganancias y las mejores prácticas de seguridad son igualmente importantes para una experiencia de juego responsable y satisfactoria.

En conclusión, los retiros instantáneos representan la convergencia de múltiples avances tecnológicos, financieros y regulatorios que han transformado fundamentalmente la relación entre los usuarios y las plataformas de juego en línea. Casizoid México, al dedicar recursos significativos a explicar estos mecanismos de manera transparente y accesible, contribuye a elevar el estándar de la industria en el mercado mexicano. La comprensión profunda de cómo funcionan estos sistemas no solo permite a los usuarios tomar decisiones más informadas, sino que también fomenta una cultura de confianza y responsabilidad que beneficia a todo el ecosistema del juego en línea. A medida que las tecnologías continúen evolucionando, la capacidad de adaptación y la transparencia seguirán siendo los pilares fundamentales que distinguen a las plataformas verdaderamente comprometidas con sus usuarios de aquellas que simplemente siguen las tendencias del mercado.

Here are three of our favorite snacks that are sure to delight your taste buds and keep hunger at bay – the healthy way:

ZUCCHINI CHIPS

A delicious, crispy way to get a full vegetable serving

Zucchini Chips

Ingredients

  • 1 medium (8 oz. / 226 g) zucchini
  • 2 tsp. / 9 ml olive oil
  • â…› Tsp / ¾ g sea salt or substitute
  • â…› Tsp / â…œ g turmeric or other seasoning of choice

Instructions

  1. Cut the zucchini into thin slices.
  2. Toss zucchini slices with olive oil, sea salt, and turmeric
  3. Spread in a single layer on a cookie sheet, and bake at 400 °F/ 200 °C until brown and crispy, about 10-15 minutes.

QUICK KETTLE CORN

Carnival-quality—but homemade and healthy—kettle corn

Quick Kettle Corn

Ingredients

  • ½ cup / 84 g organic dried corn kernels for popping or 1 3.5-oz / 99-g bag organic plain microwave popcorn
  • 2-4 Tbsp. / 30-60 ml organic canola/rapeseed or nut oil
  • ¼ cup / 30 g whole raw or coconut sugar
  • Optional: ¼ tsp. / 1 ½ g salt, preferably Aztec, Celtic, Himalayan or similar or plain salt substitute

Instructions

From regular dried corn kernels:

  1. Warm oil in a large lidded stewpot over medium heat.
  2. Once hot, stir in the sugar and popcorn.
  3. Cover, and shake the pot constantly to prevent from burning, about 15 minutes.
  4. Once the popping has slowed to once every 2 to 3 seconds, remove the pot from the heat and continue to shake for a few minutes until the popping has stopped.

From rmicrowavable popcorn:

  1. Pop bagged corn in microwave according to manufacturer instructions, generally about 2½-3½ minutes.
  2. When fully popped, empty bag contents into large lidded stew pot.
  3. Add remaining ingredients and toss to coat well.
  4. Allow to cook over medium heat for about 2-3 minutes, shaking to ensure even heating and prevent burning.

Pour into a large bowl, and allow to cool before serving.

CH’EASY KALE CRISPS

Carnival-quality—but homemade and healthy—kettle corn

Ch'easy Kale Crisps

Ingredients

  • 1 lb. (7 cups) / 454 g curly kale, cut into 3-inch / 7½-cm pieces
  • 1 Tbsp / 15 ml organic white miso paste
  • 2 Tbsp / 30 ml whole sesame tahin
  • ½ cup / 80 g nutritional yeast
  • Seasonings*

*Recommended Seasonings

  • 1 clove fresh garlic, minced
  • ½ tsp. / 1 g ground black pepper
  • ½ tsp. / 1 g cayenne or chili powder
  • ½ tsp. / 1 g celery salt
  • ½ tsp. / 1 g rosemary leaves, ground
  • ½ tsp. / 1 g oregano, ground
  • ½ tsp. / 1 g thyme, ground

Instructions

  1. Combine all ingredients but the kale in a large bowl.
  2. Add kale and toss to coat well with the seasoning mixture
  3. Layer the coated kale onto a lined food dehydrator tray or baking sheet, and dehydrate or bake with oven door slightly ajar at 125°F/50°C for approximately 12 hours, or until crispy.
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Here are 5 foods you should NEVER snack on!



Comments 69

  3. Georgena goeringer

    I well try this. Otho got else has worked. Did weight watchers for a time but could. It get anyone so work with me I am a brital diabetic and so dieting is not very easy. But must do something about my weight and stomach fat. I am very tired most of the time. In other words I am a mess

    • julietson

      I have stomach fat also, from sitting and computer work. I have also gotten tired, I am not diabetic, but my adrenals are firing throughout the day, as I long for coffee and sometimes too many carbs. I finally realized I have Candida, which has taken over. I have found relief and now am working out, thanks to Three Lac and Candizol. Look them up, there is a specific site with more answers. It is a journey.
      Good luck!

  4. jim2468

    Just tell me what are good and bad foods and stop the long stories. This is beginning to look like all Trimdownclub wants to do is sell me things I don’t need. Unless I see some easy way to get information I want, I think this site has become a waste of time. Pleas let me know how I can find what I am looking for with out hearing a long sales pitch.

  6. marci2018

    I enjoy baked potatoes, both white and sweet. My biggest treat for white baked potatoes skins after baking them. I take the flesh out, mash the flesh and eat the skins with butter. Sweet are different, I trash the skins and eat the flesh only.

  7. lgoodro

    I made the zucchini chips but they did not crisp at all. They were soft. I was wondering what I did wrong, I went by the recipe exactly what’s printed???
    I was very disappointed!!

  8. LauriM

    Hello, I was wondering how raw honey factors into eating healthy? I like to use it in my tea. and What would be a maximum daily recommended amount?

    • Ossie-Sharon

      Hi, LauriM. Raw pure honey is great. There isn’t really a daily maximum per se, but we wouldn’t recommend more than a tablespoon (15 ml) at a time (preferably much less). It is considered a “breakfast sweet,” and you can have one each morning.

  9. lindsey.bennett6

    Hi
    I was a registered nurse forced to take medical retirement after suffering an epidural spinal abscess. Since then I have gained a lot of weight due to reduced mobility. I have also had my gallbladder removed and liver biopsies showed that I have NASH. Furthermore I have been diagnosed with Fibromyalgia. I suffer from chronic nerve pain and since my abscess I am on Targanact and Buprenorphine for pain.
    Arthritis in my feet is steadily getting worse so I desperately need to loose weight. I go to hydrotherapy twice a week and try to walk a little when I can. Just by chance I happened to
    come across your website page and was immediately intrigued.
    Please help me to find the foods to reduce the fat from my liver and perhaps the best form of exercise for someone with my complex condition.
    Kind regards
    Lindsey Bennett

    • Ossie-Sharon

      Hi, Lindsey. I hope you are on the other side of your worst troubles, and are being followed by a healthcare professional familiar with your case.
      This program is based on principles of managing NASH and fibromyalgia, being fairly low in carbohydrates (particularly simple carbohydrates) and high in antioxidants. To get the maximum benefit, I suggest you use the personal version of the Menu Planner application (the right-most option here: https://www.trimdownclub.com/menu-planner) and select foods in the lightest blue shades as much as possible (these are the healthiest).
      With regard to physical activity, it is great that you are getting hydrotherapy, as it is indeed considered the gold standard in cases of fibromyalgia. The more you can do it the better – if you can, gradually work your way up in terms of frequency, amount of time per session, and intensity.
      In addition, I’m attaching some of our videos that can give you ideas for exercise without standing on your feet:
      Deskercise https://www.youtube.com/watch?v=Mn8Vpzjoz2I&list=PLcYLl4MTY9oQv–HKsFLgST544prdjBx1&index=3
      PiYo Toe Touches https://www.youtube.com/watch?v=7QD5ZZT7-qA&list=PLWmqdoUmET9ivlQB72ZWE551APDSXARAe&index=2
      Lower Body Slim and Toning https://www.youtube.com/watch?v=g6ZWuV2wh4M
      Abs https://www.youtube.com/watch?v=X6wm2pXpUiY&index=1&list=PLcYLl4MTY9oQv–HKsFLgST544prdjBx1

    • SharWilson

      Lindsey hi i have some health issues to i hate taking meds even though they do what they should but i have found thatsome have made me gain weight which makes my pain worse i have done alot of research on the benafites of cbd im not sure if you are farmilar with it it comes form pot plants it doesnt get you high it comes in liquid or gummies or suckers our bodies produce cbd anyway but i can say it does help with alot of pains..so google it read up on it and give it a try i did i use to not beable to get out of bed without pain in my feet a spoonful of the liquid before bed and my mornings are alot better it might seem a lil spendie but its well worth it ive even cut down on my pain meds and after 20 yrs im loving it and its not near as spendie as some of the meds if you do decide to give it a try let me know what you think and how it worked for you i clean house for a lady that was having trouble getting around and was using a walker after her dr apptwe went and got her some gummies the next day i seen her walking without her walking her balance was better itsbeen about 3 months now and she still has not have to use her walker she is actually planting flowers in her flowerbeds and enjoying live again. So let me know

  10. clett

    Hi, new member I am enjoying your recipes and was wondering about this crustless quiche it has the vegetable that’s in my menu call for or is this to soon?

    • Ossie-Sharon

      Hi, Clett, and welcome 🙂 You can use any of the recipes any time you want. To fit a recipe into your menu, compare the “Exchanges per Serving” listed at the end with the exchanges allotted to your for the meal (you can view these by clicking on “Exchange mode” in the toolbar above your menu). You can, of course, have more than one serving if it fits into your meal.

  11. elizabeth-wood

    hi, am wondering how I can incorporate sprouts,(NOT BRUSSEL) into my snacking .I sprout my own alfalfa, chickpea ,aduki, fenugreek ,broccoli, quinoa, spelt grain seeds .Can you please advise me how much I can safely eat together with a reduced amount of the recommended snack or substitute it entirely?

    • Ossie-Sharon

      Hi, Elizabeth. Alfalfa, herb, and vegetable sprouts are “free” vegetables, so you can have them whenever you want and as much as you want. As for the rest, if they are just the sprouts without the seed or legume attached, each cup (240 ml) is a vegetable serving, and with the seed or legume, each cup is 1 protein exchange (with the exception of peas, which are 1 carb + 1 protein exchange). You can plug theses exchanges into your snacks as you wish by comparing them to your allotted exchanges, visible by clicking on “Exchange mode” in the toolbar above any of your menus. By the way, you can substitute two vegetable exchanges for each fruit exchange.

  12. carcycater

    My husband and I were both on Weight Watchers for the better part of 2 years. Worked miracles for hm, not much of anything for me. My question: we still have a lot of the WW brand foods offered with their plan. All are low fat, but I am guessing they include processed ingredients. I am talking chips, pretzels (snack foods) and sweets (trail mix bars and cake bars). Am I able to work these in, or will I have to dispose of all? (He has developed heart issues and is no longer on WW.) Thanks!!

    • Ossie-Sharon

      Hi, GrandmaCookie. We actually don’t encourage processed foods like WW. Our main premise is whole, unrefined foods as much as possible. Fat itself is not necessarily the enemy – there are better fats, and these are actually better for weight loss than what is used to compensate for taste and texture in low-fat foods. If you really enjoy them, perhaps consider cutting back gradually, and see if you can make similar meals at home from high-quality ingredients.

  14. cyndy thomas

    I have been told I have a fatty liver not related to alcohol, just had kidney stone and now have gallstones,
    waiting to see consultant 30/1/17. my doctor advise me to go on a fat free diet.this is why i wanted to know
    re better foods.I am on a lot of medication,statins,clopidogrel ,ramapril,lansaprol,amilodipine,prozac.
    have had carotid artery in neck 2yrs ago, and breast lump out 9yrs. So wonder if this has caused fatty liver
    but would still like to eat healthy.look forward to what i can eat. thanks

    • Ossie-Sharon

      Hi, Cyndy. Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) has various causes that include weight, diet, and medication, as well as genetic predisposition. While a low-fat diet (rather than fat-free) can be part of the solution, it is important to avoid artificially low-fat foods, as they often contain harmful chemicals. The other part of the equation is to avoid refined carbohydrates (white flour products and concentrated sugars), which is central component of the Trim Down Club program.
      If you would like help building a suitable menu, just let me know. Do be sure that the information in your profile is correct.

  16. Nkellefack

    Hi
    Just want to know if we have to eat all the food on the plan of each time. Eg all food written for breakfast time or we go have to choose one from each plans
    Thanks

    • Ossie-Sharon

      Hi, Margeret-Ellen. Boiling, poaching, baking, and sauteeing (in olive oil or just in a good ceramic non-stick pan) are great ways to cook them. We don’t recommend frying in butter or margarine.

  25. maureen.gausten

    Checked up and so far very good. Eating six small meals a day does work – I lost a kilo in a week and hope will lose more. I haven’t found common diet mistakes as yet!

  26. Libby01

    Hi I just wondered could you include foods that apply to Australia? And when you say things like uncured streaky bacon – isn’t that cured always?

    • Ossie-Sharon

      Hi, Libby. The foods in our lists are actually collected from around the world (and available in the Australia), but lesser known to many. They were selected because they are less mass-produced and therefore relatively unmanipulated and more nutritious and supportive of health and healthy weight management. I encourage you to take advantage of our shopping guide https://www.trimdownclub.com/shopping-links-for-healthy-foods; one of the sites, http://www.freerangebutcher.com.au/pork-nitrate-free-bacon-34-99-kg/, offers what we consider to be “uncured” bacon – meaning that the source of nitrites is natural rather than artificial, which can make a major difference for your health. Regular supermarkets such as Coles are increasingly carrying these items as health-conscious consumers are increasingly requesting them.

    • Ossie-Sharon

      Hi, Kim. To get different menus, you can click on “My Food Choices” in the toolbar above your current menu, and change your food selections (or not), and click on “Save and Create Menu” at the bottom of the page. You will get a new weekly menu.

  29. Wendysmallwood1942@gmail.com

    It seems like an american style menue,lots of the foods arnt inmy local supermarket, I dont have time to shop around , my partner in an invalid 80yrs old, so I have to shop local and not leave him alone for too long.i will use the menues for both of us, I also think it will be more expensive, shopping every other day for fresh food, and inconvenient, I try to keep shopping days to just twice a week( cant leave my partner alone,he cant get about without my help) but I will do my best to stick to the menu .
    Wendy

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